sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

PREVENÇÃO CONTRA O CONGESTIONAMENTO NASAL

Uma medida interessante de prevenção, assim como o hábito de escovar os dentes e tomar banho, é lavar diariamente também o nariz com soro fisiológico, mesmo quando ele não está doente. “Esse costume não só ajuda a limpá-lo de impurezas e secreção como combate mal-estar e doenças de ouvido ou garganta, mantendo o bom funcionamento das vias nasais,” explica o otorrinolaringologista.

João Paulo conta que o nariz é a porta de entrada do ar carregado de partículas do meio ambiente. “O nariz ajuda a aquecer, umidificar esse ar e reter as partículas irritantes. É o grande filtro”, diz. Rinite, bronquite e asma são respostas alérgicas a antígenos que entram em contato com a mucosa das vias aéreas tanto superiores (nariz) quanto inferiores (traqueia e brônquios), e permanecem em contato com elas durante um tempo.

Realizar lavagens sistemáticas do nariz, além de diminuir a sensibilidade dessa mucosa, aumenta o batimento muco ciliar, ação que expulsa esses antígenos e evita quadros alérgicos mais intensos. “É barato, eficiente e não tem contraindicação. No mais, ao perceber alguma alteração séria no ciclo nasal, procure investigar e tratar o problema com um profissional antes que isso se agrave,” orienta profissional.

Para os que apresentam quadros alérgicos ou crises de asma no verão são importantes algumas medidas simples, como limpar a casa sem levantar poeira, ficar longe de odores e perfumes fortes e de animais podem evitar muita dor de cabeça – literalmente.

Para contradizer as estatísticas e diminuir os riscos dessas doenças, aqui está uma lista com dicas simples que podem ser incorporadas ao dia a dia de qualquer um:

- Mantenha as mucosas sempre hidratadas. Para tal, é preciso ingerir muito líquido. O aconselhável é três litros de água nos dias muito quentes. Muitos alimentos já têm uma boa quantidade de água e ajudam a hidratar.

- Idosos e crianças exigem atenção dobrada, pois a mucosa deles resseca muito mais rápido. O metabolismo do idoso cai com a idade. As crianças gastam muita energia, o que contribui para a perda de umidade. Nem sempre eles pedem água ou dizem estar com sede. Ofereça líquidos com frequência;

- Quando o ar está seco, as narinas ficam muito ressecadas – ainda mais em ambientes poluídos ou com ar-condicionado. Utilize toalha úmida, umidificadores ou até bacias de água nos ambientes mais fechados. No trabalho, um simples balde de água em baixo da mesa ajuda bastante diminuir a secura do ar;

- Limpe a casa com pano úmido e tire tudo que acumule pó das superfícies, como o criado-mudo ao lado da cama, por exemplo;

- Fuja de locais fechados quando puder. Ambiente arejado, bem ventilado e limpo facilita a circulação de ar e afasta os riscos de problemas respiratórios.

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